Heut möchte ich mal über etwas sprechen, das meist viel zu wenig Aufmerksamkeit bekommt: unser Darm. Denn unsere Darmgesundheit hat Auswirkung auf unseren Körper und sogar auf unsere Psyche.
So, meine 3 Tage Saftkur sind nun vorbei und ich möchte euch ein bisschen erzählen wie es mir ergangen ist. Ich wollte schon seit langem eine Detox-Kur machen, seitdem ich von Chicago zurück bin rede ich davon. In Chicago habe ich doch ein paar Speisen gegessen auf die ich nicht gerade stolz bin! 🙂 Auch jetzt gibt es bei mir, meines Erachtens, noch zu viele Cheat Days. Wobei ich sagen muss, dass Cheat Days für mich wichtig sind um nicht meine Motivation zu verlieren. Die Saftkur habe ich jedoch ständig aufgeschoben und meinen inneren Schweinehund siegen lassen. Ich bin richtig froh, dass die Lieferei an mich herangetreten ist und gefragt hat ob ich mit ihren Produkten 3 Tage lang entgiften möchte. #kloa 🙂
Ich hab Spinnig für mich entdeckt. Ich dachte immer, dass dies ein total langweiliger Sport ist. Gut es hört sich jetzt auch nicht wirklich spannend an, auf einem Rad zu sitzen mit 10 anderen Leuten in einem Raum zu lauter Musik in die Pedale zu treten. Aber ich muss sagen, dass die Trainer im Bodystyle Fitnessstudio die Stunden eigentlich immer sehr abwechslungsreich gestalten. Also fad wird einem da sicher nicht und danach fühlt man sich einfach nur gut, komplett fertig, aber gut! 🙂
Wie manche von euch wissen war ich jetzt für längere Zeit krank. Ich hatte Bronchitis und hab sie leider lange nicht in den Griff bekommen. Nicht einmal als ich mit der Einnahme von Antibiotika fertig war, hat mein Husten aufgehört. Ok, ich weiß ich bin wohl selber schuld, da ich nicht wirklich Ruhe gegeben habe, dennoch hat sich das jetzt wirklich lange gezogen und ich war mehr als 1 1/2 Monate außer Gefecht gesetzt, was das Sporteln angeht.
Letzte Woche habe ich gemeinsam mit meinem Trainer im Bodystyle Fitness-Studio meinen individuellen Trainingsplan erstellt. Anhand meines letzten Fitness Checks (Beitrag dazu findet ihr hier) und meiner Ziele, die ich mir gesetzt habe, entstanden 7 Übungen. Mein Freund hat brav Fotos gemacht, damit ihr euch unter den Übungen auch was vorstellen könnt. 🙂 Ein paar sind auch perfekt für Zuhause!
Seit kurzem bin ich im Bodystyle Fitness Studio Mitglied und bin begeistert von den Angeboten, die dieses Studio bietet. Vor allem der Fitness Check hat mich neugierig gemacht. Letzte Woche war´s dann soweit und ich habe meinen Körper noch ein bisschen besser kennen gelernt. Und darüber soll es heute in diesem Beitrag gehen.
Als wir in Chicago waren, war ich das erste Mal in einem Yoga Kurs und ich habe es sofort geliebt. Nachdem ich schon einen Monat im River North Gym Mitglied war und immer ziemlich anstrengende Kurse gemacht habe, sah ich einmal nach dem Bootcamp Training die Yoga Lehrerin wartend vor dem Saal sitzen und ich nutze die Gelegenheit um sie zu fragen, ob denn Yoga sehr schwer ist.
Seit Anfang September bin ich Mitglied im River North Gym und hab mittlerweile eine Routine entwickelt, die mir richtig Spaß macht. Ich bin jeden Tag, außer am Sonntag im Fitnessstudio und besuche verschiedene Trainingseinheiten. Am Montag gehe ich immer ins Boot Camp Training bei Tatiana.
Bis jetzt habe ich es zwar erst einmal geschafft um 6:00 Uhr laufen zu gehen aber ich werde es sicher bald wiederholen, denn ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie wunderschön es ist bei Sonnenaufgang entlang des Lake Michigan zu laufen.
Ich liebe Laufen. Warum? Weil man nicht besonders viel können muss. Man muss weder ein gutes Ballgefühl noch einen guten Gleichgewichtssinn besitzen. Ich liebe es, weil ich in all den anderen Sportarten mega schlecht bin, naja in fast allen. Außerdem bin ich ein kleiner Schisser, darum fahr ich weder Schi noch Rollerskates, oder ähnliche gefährliche Gerätschaften. Alles was mit dem Fuß nicht unmittelbar am Boden stattfindet mach ich nicht. Nicht, dass ich es nicht versucht hätte, aber dazu reicht mein Ehrgeiz einfach nicht aus – hingefallen, nicht mehr aufgestanden! 🙂 Radfahren geht aber noch – bin aber nicht so der Fan von Fliegen zwischen den Zähnen, immerhin bin ich ja vegan! 😛